Obiectivul acestui program de
training este de a înțelege mai bine specificul conceptului de Strategii de invatare:
care este specificul invatarii la adulti, care sunt stilurile mari de invatare, ce este specific curbei invatarii si curbei uitarii. Materialul propune de asemenea si
mai multe tehnici pentru imbunatatirea memorarii, prezinta tipurile de memorie si modalitati de a mentine memoria antrenata pentru cat mai
mult timp.
- Formator: Onea Mihaela
Obiectivul acestui program de training este de a intelege mai bine specificul conceptului de Responsabilitatea sociala, cele mai des adoptate modele de responsabilitate sociala, campaniile de CSR sustinute de UE, cu ce beneficii vin campaniile de CSR, atat pentru companie, cat si pentru angajati si prezentarea unor campanii celebre.
Agenda program:
- Formator: Onea Mihaela
Cuprins
- Ce înseamnă stresul
- Tipuri de stres
- Modalități folosite, dar care nu funcționează
- Elemente de prevenție
- Cum gestionezi stresul când apare
- Concluzii și recomandări suplimentare
Definiția stresului
Există foarte multe cercetări pe subiectul stresului, fiecare aduce câteva în plus față de celelalte. Primul psiholog care a început cercetările pe această temă a fost Hans Selye.
Multe dintre cercetări chiar se contrazic, deoarece fiecare școală de psihologie are propria abordare.
Ca o concluzie generală, toți cercetătorii sunt de acord că stresul are efecte nocive asupra noastră.
Efectele stresului asupra ființei umane
Stresul este o reacție emoțională la factori pe care într-o formă sau alta creierul nostru emoțional îi consideră „amenințare”.
Asta generează în tot corpul nostru apoi o reacție de genul„luptă sau fugi”.
Imaginează-ți starea în care este un alergător de performanță înainte de start, așteptând sunetul pistolului care dă startul.
Tensiunea aceea, atât emoțională cât și fizică, seamănă cu starea în care intrăm de la efectul stresului.
Cortizolul, hormonul care este cunoscut ca „hormonul stresului” are timpul de resorbție de câteva ore. Ceea ce face stresul să fie unul dintre cele mai nocive efecte asupra noastră, punând în pericol, deoarece oprește sistemul imunitar pe această perioadă, reduce sau chiar oprește procesele de asimilare, procesele de regenerare în corp.
- Formator: Onea Mihaela
Cuprins
● Ce este autogestionarea și de ce avem nevoie de ea
● Ce înseamnă procesul de maturizare din perspectiva inteligenței emoționale
● Cum gestionăm procesul de maturizare
● Mesajele și funcțiile stărilor, reacțiilor pe care le avem
● Metodele care te ajută în autogestionare
● Model de autocoaching pentru autogestionare eficientă
Ce este autogestionarea și de ce avem nevoie de ea
Multă lume confundă autogestionarea cu autocontrolul. Totuși, există o diferență mare între cele două.
Autocontrolul este procesul prin care gestionezi o reacție, o emoție, un comportament care apare de la nivel instinctual, reactiv.
Autogestionarea înseamnă procesul prin care îți modelezi comportamentele și felul tău de a fi, ca să se potrivească cel mai bine în context, astfel încât să obții rezultatele pe care ți le dorești, atât legat de obiectivele tale, cât și legat de relațiile tale.
- Formator: Onea Mihaela